¿Es realista obtener colágeno de los alimentos

cítricos;
pimientos rojos y verdes
tomates;
verduras de hoja verde oscuro (brécol, col, coles de Bruselas).
Alimentos que contienen zinc
El zinc también se encuentra en algunos alimentos, como:

en el marisco
las legumbres
la carne
frutos secos
semillas;
cereales integrales.